Ryhmäliikunta

Syksy 2022

Hinta: 7 €/ krt, opiskelijat ja eläkeläiset 5€/ krt

10 kerran jumppakortti 60€, opiskelijat ja eläkeläiset 40€

HUOM!

Miesten hikijumppaan paiikkavaraukset suoraan Janilta (044-704 4056)

Katjan liikkuvuus/kehonhuolto varattavissa tätä kautta ja myös erikseen ilman lihaskuntojumppaa. Mutta maksu suoritettava Katjalle. Muihin jumppiin voit ostaa jumppakortin Janilta tai Terhiltä.

Kuntostepissä ja bodypumpissa paikkoja 15/ jumppa. 

Voit perua varauksesi sähköpostiin tulevan varausvahvistuksen kautta jumppaa edeltävänä päivänä. Puhelimitse voit perua paikkasi jumppapäivänä klo 12 mennessä 044-704 4056/Jani, 050-350 6875/Terhi. Jos jumppareita on vähemmän kuin kuusi, jumppaa ei pidetä. Asiasta ilmoitetaan henk.koht. tekstiviestillä.

Tuntien kuvaukset:

Lihaskuntojumppa

Levypainolla, kahvakuulalla tai kehonpainolla tehtävä koko kropan treeni. Sisältää mahdollisesti pieniä aerobisia osuuksia.

Liikkuvuus/kehonhuolto

Tehdään liikkuvuutta parantavia harjoitteita ja venytyksiä, vähentämään lihaskireyksiä ja virheasentoja.

Miesten hikijumppa

Perinteistä äijäjumppaa musiikin tahdittamana mutta ilman tahtia. Koko vartalon reeni eri välineillä. Jokainen saa tehdä omaan tahtiin ja oman kunnon mukaisilla painoilla.