Yhteystiedot

T:mi Kuntojani
Ruovedentie 13 (OP:n alapiha)
34600 Ruovesi

P. 044-704 4056
Email: leinonen.ruoska@netti.fi

Y-tunnus 1772144-5

Ryhmäliikunta

syksy_2011kuntosali_104.jpeg
Ryhmäliikuntatila on valoisa ja myös täysin uusittu

Syksy 2022

Päivä
Klo  Jumppa Ohjaaja  

Ma

Pumppi

Terhi

Varaa tästä!
ke

1830-1915

1930-2000

Lihaskuntojumppa

Liikkuvuus/kehonhuolto

Katja

varaa tästä!
To

Terhi

Varaa tästä!

ti

Miesten hikijumppa

Jani

 

Hinta: 7 €/ krt, opiskelijat ja eläkeläiset 5€/ krt

10 kerran jumppakortti 60€, opiskelijat ja eläkeläiset 40€

 

HUOM!

Miesten hikijumppaan paiikkavaraukset suoraan Janilta (044-704 4056)

Katjan liikkuvuus/kehonhuolto varattavissa tätä kautta ja myös erikseen ilman lihaskuntojumppaa. Mutta maksu suoritettava Katjalle. Muihin jumppiin voit ostaa jumppakortin Janilta tai Terhiltä.

Kuntostepissä ja bodypumpissa paikkoja 15/ jumppa. 

Voit perua varauksesi sähköpostiin tulevan varausvahvistuksen kautta jumppaa edeltävänä päivänä. Puhelimitse voit perua paikkasi jumppapäivänä klo 12 mennessä 044-704 4056/Jani, 050-350 6875/Terhi. Jos jumppareita on vähemmän kuin kuusi, jumppaa ei pidetä. Asiasta ilmoitetaan henk.koht. tekstiviestillä.

Tuntien kuvaukset:

Lihaskuntojumppa

Levypainolla, kahvakuulalla tai kehonpainolla tehtävä koko kropan treeni. Sisältää mahdollisesti pieniä aerobisia osuuksia.

Liikkuvuus/kehonhuolto

Tehdään liikkuvuutta parantavia harjoitteita ja venytyksiä, vähentämään lihaskireyksiä ja virheasentoja.

Miesten hikijumppa

Perinteistä äijäjumppaa musiikin tahdittamana mutta ilman tahtia. Koko vartalon reeni eri välineillä. Jokainen saa tehdä omaan tahtiin ja oman kunnon mukaisilla painoilla.